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水果有哪些惊人的健康益处?

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水果有哪些惊人的健康益处?

发布日期:2019-02-09 作者: 点击:

    水果的健康益处包括控制血糖水平,维持血压,预防多发病,促进骨骼健康,促进体重减轻,治疗消化不良,支持心血管健康,增强皮肤,促进头发生长和升高能量水平。

健康专家建议您每天至少吃两份您 喜欢的水果,以获得它提供的大量营养。无论您是想保持体重还是想要获得透明和容光焕发的肌肤,一碗水果沙拉都可以做到。无可否认,有补充剂可以治疗皮肤和其他健康问题。

    水果的几个惊人的健康益处

    1、控制血糖水平。对于患有糖尿病的人来说维持糖水平变得困难。营养学家建议在他们的日常饮食中加入水果,如橙子,香蕉,鳄梨,樱桃和苹果,以平衡由于低血糖指数(GI)导致的血液中的  糖水平;

    2维持血压,芒果,杏,苹果,甜瓜,李子和梨中有大量的钾;

    3、防止多发病;

    4.肥胖个人的理想选择,酸甜的水果可以控制多余的食欲,升高能量水平,促进减肥之旅;

    5.促进骨骼健康;

    6、治疗消化不良,苹果,杏,梨或草莓等水果的皮肤富含膳食纤维,已知其可促进儿童和成人的消化;

    7、含有维生素C的水果有助于有效溶解肾结石而不影响您的健康;

    8、心血管健康;

    9、水果为皮肤营养;

    10、健康的身体有助于升高您的生活质量。

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