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吃黄色水果皮肤和健康的7个理由

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吃黄色水果皮肤和健康的7个理由

发布日期:2019-03-19 作者: 点击:

黄色水果让我们立时感受到它们明亮,阳光明媚的色彩,但这种特殊的色调还提供了一系列的营养价值,并且是饮食的重要组成部分。

什么是黄色水果?

从明亮的,真正的黄色测距柠檬到的柔和的橙色哈密瓜,黄色水果都挤满了抗氧化剂和维生素C。除了维生素 C,黄色水果包装用类黄酮,番茄红素,钾,和β-胡萝卜素。[1]这些营养素是构建健康骨骼,皮肤和牙齿的重要组成部分,它们可以极大地改善您的心脏,消化系统和免疫系统。 

黄色水果清单

好的黄色水果清单包括:

柠檬 黄色的苹果黄色无花果黄色西瓜芒果菠萝黄梨油桃柿子哈密 香蕉  杏   油 桃   桃子   番木瓜

黄色水果的好处

黄色水果是营养素的丰富来源,可提供许多健康益处。让我们看看其中一些:

这些颜色鲜艳的水果含有大量的维生素C,不单有益于你的免疫系统,还有助于你的皮肤建立胶原蛋白。[2]这可以保持你的皮肤富有弹性和年轻。 

那些高浓度的维生素C有助于您的身体形成 健康的骨骼,保持关节健康。

含有黄色调的水果中的维生素A,一旦消耗就会产生β-胡萝卜素,对眼睛健康很重要,可降低黄斑变性的风险。

黄色水果中的抗氧化剂也有助于抵抗自由基,甚至可以降低患前列腺癌的风险。

这些水果对心脏健康,因为它们可以降低血压和胆固醇水平,同时保持身体健康的pH值。

这些营养素都适合帮助您的身体从疾病或骨折中恢复过来。

黄色水果中也含有一个显著的水平纤维,这有助于保持你的消化系统运行干净,可以进一步减少援助胆固醇积聚在你的心血管系统。以上是新疆特产加盟哎依侬为您整理。

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