优游

新疆果品加盟

联系我们

企业名称:新疆哎依侬贸易有限公司

联系人:李先生

电话:0513-83900666 83650577

手机:13999795610

网址:onestep-af.com

地址:新疆北屯市正阳路961号

你可以在低碳水化合物饮食中吃水果吗?这取决于

您的当前位置: 首 页 >> 优游 >> 行业新闻

你可以在低碳水化合物饮食中吃水果吗?这取决于

发布日期:2019-04-02 作者: 点击:

大多数人都认为水果完全适合健康的生活方式。然而,低碳水化合物饮食的人往往会避免吃水果。甚至有些低价的人都走极端,说水果是彻头彻尾的不健康。同时,大多数健康和生活方式人士建议人们每天吃水果。因此,低碳水化合物饮食水果是否可以接受的问题似乎一直存在。本文仔细研究了证据。果糖怎么样?水果味道甜,因为它们含有果糖和葡萄糖的混合物。关于食糖和高果糖玉米糖浆的有害影响已有很多讨论,主要是因为它们含有如此多的果糖。研究表明,过量的果糖摄入量与健康问题有关,包括肥胖,2型糖尿病和代谢综合征(1)。然而,果糖的作用仍然存在争议,没有强有力的证据证明它对正常量有害(2)。认识到果糖在某种生活方式环境中可能只是有害的,这一点重要。对于那些不活动并且吃高碳水化合物西方饮食的人来说,摄入大量果糖可能会造成伤害。但健康,精益和活跃的人可以吃一些果糖。它不会变成脂肪,而是用于补充肝脏中的糖原储备。如果你已经在吃含有大量蛋白质和脂肪的健康,真正食物的饮食,那么来自水果的少量果糖不会造成伤害。水果也恰好含有纤维,大量的水和显着的抗咀嚼性。单纯吃水果几乎不可能吃过果糖。果糖可能产生的有害影响适用于添加糖类的果糖,而非水果等真正的食物。然而,果汁是一个不同的故事。它几乎没有纤维,没有抗咀嚼性,它可能含有与软饮料几乎相同的糖量。水果还可以,果汁不是。摘要水果含有果糖和葡萄糖的混合物。过量摄入果糖被认为是不健康的,但这仅适用于加工食品中添加的糖。

水果一般都很健康

进入营养酮症并体验低碳水化合物饮食的全部代谢益处的 佳方法是减少碳水化合物,通常每天低于50克。这包括水果。人们采用这种饮食有很多原因。有些人出于健康原因这样做,如肥胖,糖尿病或癫痫。其他人只是觉得 好吃这种方式。没有理由阻止这些人避免吃水果。它不含蔬菜无法获得的需要营养素。虽然一些低碳水化合物可能 好限制水果,但同样可能不适用于其他水果。新鲜水果是健康的未加工食品,富含纤维,抗氧化剂,维生素和矿物质。水果肯定比人们每天放入体内的加工垃圾食品 健康。以上是新疆果品加盟店哎依侬为您整理。

新疆果品加盟

本文网址:http://onestep-af.com/news/419.html

关键词:新疆果品加盟店,新疆果品加盟条件,新疆果品加盟代理

最近浏览:

联系人:李先生

电话:0513一83650577

手机:13999795610

网址:onestep-af.com

地址:新疆北屯市正阳路961号

新疆果品加盟

热推产品 | 主营区域: 江苏 吴江 昆山 常熟 太仓 吴中 天津 武汉 上海 北京
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址