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水果是孩子饮食中重要的部分之一吗

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水果是孩子饮食中重要的部分之一吗

发布日期:2019-04-23 作者: 点击:

水果是孩子饮食中重要的部分之一。它的脂肪和热量都很低,并且是孩子生长所需的关键营养素。水果有助于保护您的孩子免受某些病痛。小学生每天需要1到1 1/2杯水果,青少年应该在1到2杯之间。新鲜水果是一种营养丰富的纤维来源,许多儿童在日常饮食中得不到足够的营养。纤维有助于保持孩子的消化系统正常工作,从而降低便秘的风险。当您的孩子在饮食中摄入足够的纤维时,他患心脏病,2型糖尿病和肥胖的风险也会降低。水果含有丰富的关键维生素和矿物质,可以帮助孩子的生长,并帮助他保持健康。大量水果可以帮助您的孩子获得足量的钾,这有助于保持血压正常。水果提供维生素C,一种可以加强孩子抵抗力并有助于预防营养素。它还为健康的眼睛提供维生素A,新疆特产加盟价格为正常的DNA生产提供叶酸。水果中的维生素和矿物质可以使您孩子的肾脏正常工作,从而降低患风险,并帮助您的孩子建立骨量。富含水果的饮食可以降低孩子一生中患某些类型癌症(如咽喉,食道和胃)的风险。根据公共卫生学院的数据,水果也可能降低患肺癌的风险。

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