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蔬菜中发现的其他营养素包括维生素

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蔬菜中发现的其他营养素包括维生素

发布日期:2019-05-14 作者: 点击:

作为孩子,我们被告知要吃我们的胡萝卜来保护我们的视力。虽然这并不完全正确(除非你缺乏维生素A,这是第三世界 常见的问题),但这确实意味着大多数人都听说过β-胡萝卜素。维持眼睛健康(预防黄斑变性和改善夜视)

在橙色和黄色水果和蔬菜中发现的其他营养素包括维生素C,钾,叶酸和菠萝蛋白酶。橘子可能是我们吃维生素C 常见的水果,新疆果品加盟费用但它也存在于橙子甜椒,甘薯,哈密瓜,桃子,芒果和木瓜中。对于叶酸,可以吃胡萝卜,哈密瓜,西葫芦和玉米。并保障你吃大量的南瓜,红薯和冬南瓜 - 他们都是低钾。(同样,患有肾脏的人可能需要限制他们的钾摄入量。) 后,凤梨素(一种菠萝中的酶)可以帮助消化不良并减少肿胀。它也可能对抗动脉粥样硬化,尽管这项研究尚无定论。像番石榴,山竹,阿萨伊和枸杞这样的异国情调的水果可能会兜售天高水平的维生素,但 近研究的结果显示,普通的苹果,葡萄和其他水果 一周又一周地使我们的  购物清单夸耀一些令人印象深刻的健康益处。虽然对进口动力水果进行挥霍没有问题,但生产部门的一些发现是你可能一直在吃的。

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