喝橙汁是常用的食用橙子的方法，通常是早餐。它对你有作用，因为它含有丰富的维生素，矿物质剂，可能对你的健康有益。橙汁中的大部分卡路里来自碳水化合物。橙汁中没有纤维或淀粉，所以橙汁中的大部分碳水化合物都以糖的形式提供。

请记住，如果您只是吃橙子，新疆特产加盟提示您将获得橙汁的许多健康益处。相比之下，一个平均大小的橙子有大约60卡路里，15克碳水化合物和3克纤维。但它也只有70毫克的维生素C.这仍然是一个相当大的数量，但你会得到多的维生素C与一杯橙汁。吃橙子是获得每日维生素C和钾以及纤维剂量的方法。虽然大多数橙子在早餐时作为果汁消费，但有很多方法可以让你的新鲜橙子。例如，你可以吃一个橘子作为下午点心，或者在配有浓郁柑橘香醋的沙拉中添加橙色部分。虽然维生素C对系统功能，但没有证据表明饮用橙汁，也不会较快地消失。当你感觉不舒服时保持保湿很重要，喝橙汁可以帮助你。

只要你保持每日所需的热量摄入量以保持或减少体重，喝橙汁不会导致体重增加。如果你消耗的卡路里比每天燃烧的卡路里多，那么无论是橙汁还是其他东西，你都会增加体重。