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吃水果的优点

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吃水果的优点

发布日期:2019-09-17 作者: 点击:

吃水果可以带来健康益处 - 新疆特产加盟费用在整体健康饮食中多吃水果和蔬菜的人可能会减少一病的风险。水果提供对健康和维持身体重要的营养素。

优游 大多数水果天然缺乏脂肪,钠和卡路里。没有胆固醇。

水果是许多需营养素的来源,包括钾,膳食纤维,维生素C和叶酸(叶酸)。

优游含钾的饮食可能有于维持健康的血压。钾的水果来源包括香蕉,李子和西梅汁,桃子和杏干,哈密瓜,蜜瓜和橙汁。

来自水果的膳食纤维,作为整体健康饮食的一部分,有于减少血液中的胆固醇水平,并可纤维对于正常的肠功能很重要。它有于减少便秘和憩室病。含有纤维的食物如水果有于提供饱腹感和少的热量。全切或切碎的水果是膳食纤维的来源; 果汁含有很少或没有纤维

优游维生素C对所身体组织的生长和修都很重要,有于愈口和口,并保持牙齿和牙龈健康。

叶酸(叶酸)有助于身体形成红细胞。可能怀孕的育龄妇女应从食物中摄取的叶酸,此外还有强化食品或补品中的400微克合成叶酸。这了胎儿发育过程中神经管缺陷,脊柱裂和畸形的风险。

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