水果已被为维生素和矿物质的良好来源，以及它们在维生素C和维生素A缺乏方面的作用。将水果作为整体健康饮食的一部分的人通常具有的水果中的营养成分对身体的健康和保养重要。水果中的钾可以随着年龄的，并有减少骨质流失。叶酸（叶酸）有于身体形成红。可能怀孕和怀孕头三个月的育龄妇女需要的叶酸。叶酸有于预神经管出生缺陷，如脊柱裂。水果是需维生素和矿物质的来源，新疆特产加盟费用它们纤维。水果还提供健康的包括黄酮类化合物。一个2014年的研究由营养密度高和低排名“重地”水果和蔬菜的热量。柠檬排在，其次是草莓，橙子，酸橙，粉红和红葡萄柚。在本文中，我们将介绍您可以在找到的这些和其他水果的营养和多种健康益处。柠檬是人们经常用于传统疗的柑橘类水果，因为它们对健康有益。像其他柑橘类水果一样研究人员认为，柠檬和其他柑橘类水果中的黄酮类化合物柑橘类水果，包括柠檬，含有有益健康的活性成分，称为植物化学物质。这些包括：维生素C、叶酸等。